体脂肪が増える構造

ダイエットの指標は体脂肪率。

体重が少ないだけでなく、健康的で美しい体を維持するには、 体脂肪のコントロールがポイントです。

体脂肪が増えたり減ったりする基本的なメカニズムは、 食べることによる摂取カロリーが、消費カロリープラス基礎代謝よりも 多ければ体脂肪は増えます。

従来のダイエット法では、食べ物による消費カロリーばかりが強調され、 基礎代謝については、あまり触れられていませんでした。

基礎代謝は、寝ている間でもカロリーをどんどん消費してくれる代謝活動です。

この基礎代謝が体脂肪燃焼のポイントになります。